「上の子は唐揚げ、下の子は薄味の煮物、私は明日のお弁当の準備」——夕方の台所で 3つの料理を並行で作る 共働きママの日常です。

兄妹で年齢差があると、下の子のごはんを別に作る負担 が毎日のように積み重なります。本記事では編集部に寄せられた相談と運用ログから、続けられる解決策3つ を整理しました。

なぜ「下の子だけ別に作る」がしんどいのか

特に1歳半〜3歳の時期は、味付けの薄さ・カットサイズ・噛む力 の3点を全部考慮する必要があり、大人と同じメニューを取り分けるのが難しい時期です。

解決策1｜家族夕食から「味付け前」に取り分ける

最もコストがかからない方法です。

やり方

1. 家族夕食の主菜（炒め物・煮物）を作る時、調味料を入れる前 に下の子分を別鍋・別皿に取り分ける
2. 下の子用には 塩・薄口しょうゆ・だし で薄味に仕上げる
3. 大人用は通常の味付けで完成

向いているメニュー

• 野菜炒め・スープ・煮物・蒸し物（味付け前で美味しい）

向いていないメニュー

• 唐揚げ・カレー・ハンバーグなど 下味必須の料理
• 焼き魚・グリル料理など 塩を振って焼く料理

解決策2｜冷凍幼児食を冷凍庫に常備する

「取り分けが難しいメニューの日」は 冷凍幼児食でカバー するのが現実解です。

おすすめサービス

モグモ（mogumo） は1.5〜6歳向けに特化した冷凍幼児食宅配。管理栄養士監修・無添加9割以上・レンジ1分30秒〜3分で完成します。月8食コース5,110円〜（送料別）でストックしておけば、「今日は別に作れない」日のセーフティネット になります。

→ モグモ実利用レビュー｜下の子の夕食を温めるだけにした効果 で実際の運用記録を公開しています。

運用パターン

「週2〜3日は冷凍に頼る」罪悪感ゼロの設計 が継続のコツです。

解決策3｜ベビーフード・手づかみ食の活用

外出時や緊急時の 第3のセーフティネット。

• パウチ式ベビーフード（1食100〜200円）
• レトルトおかゆ・うどん
• 手づかみおにぎり・蒸しパン

「コンビニで買える」ハードルの低さが強みで、買い忘れた日や急な残業時 にも対応できます。

3つの解決策の使い分けマトリクス

まとめ｜「毎日手作り」を捨てると楽になる

下の子のごはん別問題は、「完璧主義を1段下げる」 だけで一気に楽になります。

• 取り分け：50%
• 冷凍幼児食：30%
• ベビーフード：20%

このくらいのバランスで運用すれば、夕方30分の余裕 が毎日生まれます。

→ 冷凍幼児食を本気で検討する方は モグモ実利用レビュー｜下の子の夕食を温めるだけにした効果 をご覧ください。1.5〜6歳に特化した実食記録です。

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